1. 기상 후 3분 스트레칭 🧘♀️
아직 이불 속에 있는데 스트레칭 하라고?
맞아! 진짜 그게 핵심이야ㅎㅎ
저는 눈 뜨자마자 바로 손 쭉쭉 뻗고,
무릎 끌어안기 + 목 돌리기 루틴을 해요!
이렇게 하면 뇌가 "아~ 깼구나!" 하고
스위치를 탁! 켜주는 느낌이에요💡
꿀팁☝️
침대 옆에 귀여운 알람 포스터 붙여놓으면
“기상+스트레칭” 자동으로 습관화돼요✨
2. 물 한 잔으로 몸 속도 깨우기 💦
자기 전에 준비해둔 텀블러 물 한 잔!
그거 꿀이쥬~ 😚
자는 동안 말라버린 우리 몸을
한 모금으로 촤르르~ 깨워주는 느낌이에요!
속이 촉촉해지니까 변비도 줄고
피부도 한결 맑아진 느낌이랄까? 💧
3. 창문 열고 햇빛 샤워 ☀️
요건 진짜 해본 사람만 알아요.
창문 여는 순간,
햇살이 얼굴에 촤악~
그 상쾌함에 하루가 뿅! 시작돼요🥹
특히 겨울에는 더 꿀템!
햇살 맞으면 비타민D + 기분 업그레이드까지!
나만의 팁💡
창틀에 예쁜 식물 두면 힐링 두 배🌱
4. 5분 저널 쓰기 ✍️
요즘 완전 빠져있는 루틴이에요!
딱 3줄만 적어요.
🙋♀️ 오늘의 다짐
🙏 감사한 일
🌈 기대하는 일
이렇게 쓰고 나면
하루가 더 특별해져요.
그리고 자존감도 뿜뿜 올라가는 기분~
친구에게 추천한 꿀팁!
예쁜 노트 하나 사서 이름 붙여줘요~
저는 “새라의 아침일기”라고 했어요 히히😆
5. 리듬 타는 나만의 모닝 플레이리스트 🎶
좋아하는 노래로 시작하는 아침은
진짜 찐 에너지 충전이죠!
요즘 제 최애는
뉴진스랑 아이브!
기분 좋게 몸 흔들면서 양치하면
벌써 텐션 업업!🔥
친구랑 공유해서 서로 루틴 음악 추천해도
진짜 재밌고 도움돼요🎧
💬 친구들~ 너만의 아침 루틴은 뭐야?
댓글로 공유해줘!
우리 같이 활기차게 하루 시작해보자구요 🧡
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